Cum să fac să am numai gânduri pozitive?

(sau gândirea pozitivă pentru nivel AVANSAT)

Pe scurt, nu poți avea numai gânduri pozitive.

Nu e natural și nici sănătos pentru starea ta de bine, pe termen lung.

O să îți spun atât de ce nu poți, cât și ce poți face, în schimb.

În primul rând, gândurile negative nu trebuie evitate cu toată puterea pe care o avem.

Deși sunt foarte neplăcute, atât gândurile cât și trăirile negative au potențialul de-a juca un rol foarte important, în viața fiecăruia dintre noi.

Cum și de ce?

Uite, din punct de vedere psihologic, gândurile negative ne atențonează că am virat pe un drum înfundat.

Și contrastul pe care-l simțim cât timp suntem pe drumul greșit e extrem de necesar.

Ce vreau să spun prin contrast?

Atunci când trăim mai mult timp o situație extrem de neplăcută, ajungem să știm extraordinar de bine absolut tot ceea ce nu vrem.

Nu vrem să fim stresați.

Nu vrem să fim săraci.

Nu vrem să fim singuri.

Nu vrem să fim nefericiți.

Nu vrem să…

Înțelegi ideea.

Știm foarte bine ce NU vrem.

Dar (greu de crezut, știu), mintea omului funcționează altfel decât ne-am aștepta.

Cu cât ne gândim mai mult la tot ceea ce nu vrem, cu atât mai mult vom invita și atrage în experiența noastră de viață tot ceea ce nu vrem.

Și asta deoarece ne concentrăm pe ceea ce nu vrem, în loc să schimbăm macazul și să ne redirecționăm lumina atenției mai mult pe ceea ce vrem, de fapt.

Pare anti-intuitiv, știu. Și mie mi-a fost greu să cred, la început, că așa funcționează propria mea minte.

Ca să gândim pozitiv mai des decât negativ, e nevoie de o schimbare de paradigmă.

E nevoie să începem să ne gândim la opusul a tot ceea ce nu vrem.

Adică…

Să ignorăm tot ceea ce nu vrem.

Și să ne concentrăm exclusiv doar pe ceea ce vrem.

Adică pe gânduri pozitive.

Pe motive ca să gândim pozitiv.

Pe motive de a simți bucuria.

Și asta indiferent de ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

În fiecare clipă, există miliarde de motive să gândim pozitiv.

Oamenii sunt mai liberi decât au fost vreodată în ultimii 500 de ani.

Ți-ai imaginat vreodată cum ar fi fost viața ta dacă trăiai în evul mediu?

Te-ai gândit vreodată cât de multă libertate de alegere ai, comparativ cu viața din regimul dinainte de 1989?

Hai să-ți dau un exemplu despre cum poți schimba macazul.

De exemplu, când spui nu vreau să fiu trist(ă), pe ce te concentrezi, de fapt, unde îți focalizezi lumina atenției?

Pe a fi trist.

Îți folosești toată atenția, toată puterea mentală și emoțională de care dispui, pe ce anume?

Pe ideea de a fi trist(ă).

Atât că, la nivel de limbaj, pui un NU în față.

Mintea ta, a mea, a oricui vrei tu, nu funcționează așa.

Mintea înțelege doar ceea ce-i oferi, cu sau fără nu în față.

Îți spui Nu vreau să fiu stresat(ă).

OK, dar pe ce te concentrezi, de fapt? Pe a fi stresat, cu NU în față.

Poți uita de acel NU, pentru că mintea ta subconștientă oricum îl va ignora.

E ca și cum ți-ai spune să fiu stresat(ă), să fiu stresat(ă).

Folosind puterea contrastului, ți-e de mai mare ajutor să te concentrezi pe:

  • Vreau sa fiu mai linistit(ă).
  • Vreau sa fiu mai calm(ă).
  • Vreau să am mai mult autocontrol.
  • Vreau să-mi gestionez mai bine emoțiile.
  • Vreau să fiu mulțumit(ă) cât mai des.
  • Vreau să știu mai bine ce am de făcut.
  • Vreau să fiu mai bucuros (sau bucuroasă) în fiecare zi.

Vezi vreun NU pe acolo?

Nu.

Automat, când reformulezi așa, ai deja mai multă putere, ai mai mult control asupra situației, îți asumi o transformare, oricât de mică e ea.

De ce?

Pentru că imediat poți începe să îți pui întrebari mult, mult mai bune, de genul:

  • Ce trebuie să fac eu diferit, în fiecare zi, ca să fiu mult mai liniștit(ă) și mai calm(ă)?
  • Ce trebuie să fac eu diferit ca să am mai mult autocontrol?
  • Ce să fac să îmi gestionez mai bine emoțiile?
  • Ce trebuie să fac (EU !!!) ca să fiu mulțumit(ă) de mine în fiecare zi?
  • Ce trebuie să fac eu, eu, eu, ca să simt bucurie în fiecare zi?

Deja sună altfel. Deja se schimbă macazul.

Se schimbă direcția în care te concentrezi, direcția în care îți pui mintea să lucreze.

Deja te ridici de pe scaunul pasagerului și te așezi pe scaunul șoferului.

Aproape pe oricine ai întreba, va ști foarte bine să îți spună tot ceea ce NU vrea, cu lux de amănunte.

Nu are loc nici o schimbare în acest fel.

Când ne plângem de ceva, nu are loc nici o asumare de responsabilitate.

Doar punem gaz pe foc, alimentăm acele situații care nu ne convin, de fapt.

Deși din punct de vedere logic pare intuitiv să procedăm așa, e o abordare greșită, care te va ține prins(ă) într-o capcană psihologică mult, mult timp.

Acel ceva pe care ne concentrăm tot mai mult și mai mult va apărea mai mult și mai mult … și mai mult în experiența noastră de viață.

Probleme?

Concentrează-te pe ele suficient de mult timp și viața ta va fi plină de probleme. Le-ai invitat chiar tu, deși nu ți-ai dat seama că faci asta.

Neajunsuri și nemulțumiri?

Gândește-te suficient de mult timp la ele și vei avea o viață plină de neajunsuri și motive de nemulțumire, garantat.

 

Și acum, putem reformula întrebarea cu care am început articolul.

Sună cam așa:

Cum să gândim pozitiv mai des decât gândim negativ?

Răspunsurile care ne-ar putea veni:

Să observăm din timp când începem să gândim negativ.

Și să luăm din timp măsuri, ca să întrerupem spirala negativă, descendentă.

Cum facem asta? (observi cum după o întrebare care îți dă controlul situației, e foarte ușor să pui altă întrebare de același fel?)

Avem o mulțime de unelte pentru curățenie mentală la dispoziție, pentru a opri sau încetini momentum-ul negativ:

De asemenea, să începem chiar de azi să punem întrebări mai bune, gen:

  • Ce trebuie să încetez să mai fac, să mă liniștesc și să îmi dau voie să gândesc pozitiv, pe termen lung?
  • Cine e persoana sau persoanele care mă influențează în mod negativ și pe care ar trebui să le văd tot mai rar și mai rar? (Atenție! Nu am zis nimic de genul cum aș putea să le schimb. Nu, nu… ce poți face și depinde doar de tine)
  • Care sunt acțiunile pe care le fac zilnic și mă seacă de energie, de viată, de pofta de a trăi? Cum aș putea să nu le mai fac?
  • Acestea sunt întrebări care mută controlul situației în mâinile tale.

Aceste întrebări îți dau putere.

Când gândești așa, ai mai mult control asupra ceea ce se întâmplă în viața ta.

 

Eu am facut schimbarea aceasta de gândire în urmă cu mulți, mulți ani.

Și, cu mâna pe jerseu, pot să-ți spun că funcționează.

Hai, dă o șansă acestui mod diferit de-a vedea lucrurile, să vezi ce se întamplă.

O să îți pară bine că ai încercat, promit pe onoarea mea de căpitan de plai.

 

Te-am pupat, treci la treabă (adică începe să pui întrebări mai bune).

Votezi?

Dan Munteanu

Îți ofer idei și discuții atipice. Găsește liniștea interioară și gândește pozitiv.

De asemenea, ai putea dori...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.